专家建议用有色食物调补身体，赶走痛经
专家建议用有色食物调补身体，赶走痛经 微微健康
发布：2014-02-06 19:18:00
| 编辑: 青冥
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摘要： 身为女性，月经不调或者痛经一不小心就会跟上你咯。而且很多女性，为了减肥就不好好吃饭。可是，这样的会影响身体，有色食物调理身体，再也不怕冷啦。一起来看看不同的颜色都有什么作用吧。
身为女性，月经不调或者痛经一不小心就会跟上你咯。而且很多女性，为了减肥就不好好吃饭。可是，这样的会影响身体，有色食物调理身体，再也不怕冷啦。一起来看看不同的颜色都有什么作用吧。黑色：铁面无私，爱女有佳黑糖、黑枣等黑色食物，能促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多，如Va、 -胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，以及人体必需但又不易获得的硒、铁等元素。黑色食物的黑色素学名为 花色苷 ，具有较强的抗氧化作用，并有平衡内分泌、防止早衰、补肾暖身、乌发美容等功效。专家提醒，冬天手脚冰冷的女士，多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物，以促进血液循环，改善怕冷状况。此外，专家建议，手脚冰凉的人不妨经常活动活动，快步走、慢跑、打太极拳、爬楼梯等均可。需要强调的是，勤运动并不是高强度大运动量，大量出汗可能起到相反的作用。