两款营养早餐吃出健康身材
春天到了，看着一冬季积攒在身上厚厚的赘肉就觉得头疼。特别是上班族的女*，平时工作压力大根本没时间去健身房减肥。那怎么办呢?吃能减肥吗?嘿嘿，当然是可以的。所以今天就为忙碌的女人们带来减肥早餐的减肥食谱。简单的制作不花时间还很营养，最主要的是能减肥。
番茄火腿蛋卷
材料：鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。
做法：1、准备好材料，都很普通常见。
2、鸡蛋打入碗中，个。
3、西红柿洋葱火腿切成丁。
4、取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。
5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。
6、这时可以倒入蛋液。
7、待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金*色出锅切成段即可。
虾排三明治
材料：鲜虾、全麦面包、奶酪片、西红柿、生菜叶、鸡蛋，沙拉酱、盐、料酒、胡椒粉。
做法：1、鲜虾只取虾仁，清洗干净后剁成茸，或者用搅拌机打成茸也可以;然后放入容器，加入少许盐，料酒，胡椒粉，腌渍一小会，盐一定要少放。
2、鸡蛋加入少许清水打散，然后倒入煎锅摊成蛋饼，为了增加蛋饼的厚度，可以将蛋饼对折。
3、用摊好蛋饼的锅将虾饼煎熟，小火慢煎即可。
4、将煎好的虾饼、蛋饼，还有奶酪片，西红柿，全麦面包分别改刀切成大小一致的方片，下脚料吃掉即可。
5、最后用全麦面包将所有材料夹在一起就可以了，别忘了每层中间都抹上一层沙拉酱。最后可用牙签固定。
吃能减肥吗?看了上面介绍的减肥食谱不是一目了然嘛。吃肯定是能减肥的，关键是看你怎么吃。所以忙碌的女人们早餐对一个人的身体是很重要的，不管何时一定要记得吃早餐。介绍的不仅仅是营养丰富还能减肥，让你长久的保持苗条的身材。
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